身上有很多肥肉，要减掉。要减肥，就要坚持做运动。如：跑步，快散步，打球（篮球、排球、足球等）跳绳，跳广场舞，打太极拳，做俯卧撑，仰卧起坐等等。这样不仅能减肥，还能强身健体，一举两得，何乐而不为呢！！
碧生源常菁茶以绿茶为主要原料，配以如荷叶、山楂、金银花、决明子及蜂蜜等原料。这种袋泡茶可有效激活人体内脂肪代谢酶，增强体内脂肪代谢速度。先喝上一杯碧生源常菁茶，然后进行一些有氧运动是非常有效果的。
