可以换一条腿踢鞭腿，另外那只受伤的买个护脚的，可以维持日常训练，不要超训练防止伤恶化！最好的法子就是自己做一个红豆脚踝，每天有时间就加热敷在扭到的脚踝上，每次训练的时候带护脚，练另外一只，对于那只扭伤的腿多揉，少练，多敷，早好。以上均为个人观点，可以作为参考。希望可以帮助到您，祝您早日解决问题！望采纳谢谢。
静养吧，别练了，终身残疾就不好了
