正如上一问中所描述的那样，颈部肌肉劳损是自行车运动中的常见运动损伤之一。那么，我们可以采取哪些措施来预防自行车运动中的颈部肌肉劳损呢？现就介绍一些简单的预防方法，希望能够对自行车爱好者们有所启发和帮助：
（1）检查骑车的姿势是否正确错误的骑车姿势会加重颈部肌肉的紧张，继而加重颈部疼痛。骑车时，车把不要抓得太紧，肘部和双肩要放松下沉，在一种很舒适的状态下骑行，保证上身的灵活性。
（2）经常按摩紧张的颈部肌肉自行车运动爱好者可以经常自行按摩放松紧张的颈部肌肉。如果疼痛比较厉害，则可以请专业理疗师进行按摩或理疗。如果疼痛持续不消，我们可以到相关专业的运动医学专科进行检查和治疗！
（3）骑行时自行车安全帽的帽檐不要压得太低如果压得太低，它会使你的头非正常地抬高，加剧颈部肌肉的紧张。
（4）佩戴专业防滑的自行车眼镜佩戴专业的防滑自行车眼镜，不但可以防治阳光或雨水的干扰，还可防治出汗导致的眼镜下滑，继而出现和帽檐压低一样的问题。
（5）自行车运动爱好者应当经常做一些颈部保健操这样做的目的是加强颈部肌肉量的训练，尤其是可以进行一些功能性的练习，从而达到预防颈部肌肉劳损的作用。
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