婚外情了十一年，想结束怎样才能放下？

应该要调整好自己的心态，同时也要做好对象的沟通工作，尽早放下。

或许有一部分人在结婚以后，觉得原本的婚姻失去了最初的激情，在这时就容易出现出轨以及婚外情的一些现象。但是这种想法是很危险的。切，不讨论婚外情，违反了法律的有关规定，最主要的还是婚外情并不能带给你真实的情感婚姻。也不会带来家庭的责任感。所以在这里也奉劝大家有婚外情的还是尽早放下，回归最初的正常生活，免得出现一些自己所不能控制的现象发生。当断不断，必受其乱。哪怕是自己的婚姻，并不是特别幸福，但是至少在寻找另一段感情之前，应该处理好自己的婚姻状况。

如果想要结束这段，没有未来的婚外情。首先要调整好自己的心态。不要被美好的事物所迷惑，因为你并不知道这外表的背后实则是罪恶的身边。同时也可以尽心尽力的投入到自己的工作事业当中。让自己每天的生活充满仪式感，在工作中找回属于自己的那份成就以及荣耀。

时间一久，或许对于婚外情的念想也会慢慢退化。其次也要加强对象的沟通工作。和她表明自己的态度和决心，让对方明白此时你们的情感，并不会有最终的结果，让她尽早离开。

其次也要认认真真对待自己的真实婚姻。不管怎么样，你们才是合法的夫妻，你承担的不仅仅是对方的另一半，而是对家庭有重大的责任担当。都说婚姻有七年之痒的说法，但是只要彼此秉持着一颗正直稳定的心态，相信你们之间的情感并不会受外界的因素所打扰。当然同时也要处理好夫妻之间的各个矛盾。不要因为一些细小的事情而伤了彼此的感情。

婚外情都能坚持这么长的时间，到底自己的感情是多么的不顺呀！不提倡婚外情的，毕竟对两个家庭都不公平，也是不光彩的事情。跟对方达成一致的意见，一起结束这段恋情，不要有联系，不要见面，时间是最好的医生，忍不住想要见面的时候，多想想自己的家庭。

首先删除所有联系方式，不见面会更容易放下，其次找一点其他感兴趣的事情转移注意力，可以是自己的兴趣爱好。第三，学会欣赏另一半的优点。

我认为你应该果断一些，因为婚外情是对你家庭的不负责任，你要明白你的家庭更重要，多考虑一下自己妻子孩子的感受。

当你想放下想结束这段婚外情的时候可能也是经过深思熟虑的，既然决定结束就应该下定决心，回归家庭家里还有自己心爱的孩子与家人，用心感受你回更加幸福的。