如果做俯卧撑的话，改变难度就可以了啊。先把脚放在地上，把手放在桌子上撑，等力量大了些，再往下降，椅子，凳子，直到能平撑。等平撑没难度了再把脚抬高，架在凳子，椅子，桌子上。这都能驾驭了，就可以试着单手轮流来了，或者负重撑。
