起跑就不用多说了，动作肯定不会太标准的，主要是看反应了。跑动时主要看你的步频和步幅了，步频越快步幅越大当然跑的就越快了，还有就是手的摆动幅度越大越能带动脚的速度，但不能太大，找找感觉。冲刺也是这样，你得结合自己看看自己什么方面比较弱，比如个子矮的人一般步频比较快，但步幅比较小，这时你就可以在平时训练是练练高抬腿，提高步幅。而个高的就步幅大步频小，就练练步频了。
