莫名其妙的心情不好怎么缓解？

人的心理活动，离不开一定的能作为基本动力。这种能，是心理的量，简称心理能，人们习惯上，也把它称作力比多。

从心理动力学的角度看，潜意识，是人的心理过程的内在动力，是不断流动的心理过程的能量，是意识得以产生的根源。

要控制一个人的坏情绪并不是说要压制一个人的情感，一味地压抑心理能量，它只会找其他的方式去投注，容易造成各种心理上的困扰。

不是说一个人一辈子都不能有坏情绪，而是要将这种情绪合理化，要将这种情绪正确地释放，做一些对自己有利的事情。

这里分享拥有好心情的六个小技巧：

1.目标适度。

对自己要有个很好的认识，给自己所定的目标不要太长远，最好能制定一些容易实现的小目标，以满足自己的成功心理和虚荣心。

另外，对自己的期望也不要太高，这样即便失败也不会对自己的伤害太大。

2.自力更生。

不管做什么事情，都不要把希望寄托在别人的身上，否则希望越大，失望也就越大。

3.助人为乐。

尽力地帮助别人，这样你以后的路就会越走越宽，这也是拥有一个好心情的主要就是方法之一。

4.善于作出让步。

在适当的时候要善于做出让步，以免自己的心理压力太大或者是增添烦恼给自己的生活带来很多不愉快。

5.善于调节与发泄坏情绪。

要为情绪找一个安全的发泄方式，比如说去跑步，或者是把它转换为一种工作的动力，切忌借酒浇愁。

6.往好的方面去想。

有些人有一种很不好的习惯，总是在一件事情发生以后，最先看到这件事情的不好方面，而往往忽视了好的一方面。只要我们能看到好的一方面，那么我们的生活就会多很多的快乐。

以上就是我的回答，感谢浏览。

如果自己的心情突然莫名其妙的不好，我觉得可以去找一下自己特别喜欢做的事情，比如说打游戏看电影，逛街，当然最好的我觉得是去做运动，因为运动能够让人快速的心情变得很好。

1、多做一些运动，帮助自己摆脱坏心情。2、在心里给自己一些心理暗示，告诉自己保持好心情。3、找好友倾诉一下，许多事说出来就好了。

第1点想要缓解，就是应该让自己的内心先平静下来，不去想这些不开心的事情，第2点，就是应该让自己的内心充满着快乐，这样才能让自己的心情舒缓，第3点，就是可以找一个好朋友去倾诉一下心中的痛苦。

莫名其妙心情不好就是太闲了吧，让自己忙碌起来，看书健身画画都可以，自然就没有时间心情不好了。