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举哑铃练手臂的肌肉，是站着好还是坐着好啊？！上面说站着坐着都可以，但是我的一个朋友说坐着效果更加好
举哑铃练手臂的肌肉，是站着好还是坐着好啊？！上面说站着坐着都可以，但是我的一个朋友说坐着效果更加好
2025-02-25 10:13:17
推荐回答（2个）
回答1：
朋友你好，坐着 对目标肌肉更加有效。锻炼上身肌肉，下身坐着，会对上身肌肉更加专注的。
站着 有可能腰部要承受一些支持，腿部也会辅助力量。 身体容易摇摆。
所以说坐着效果比较好。
回答2：
坐着手放在腿上
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