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我想练腹肌，对健身不太懂 求各位大神帮我制定一个健身计划 没有任何器械。
我想练腹肌，对健身不太懂 求各位大神帮我制定一个健身计划 没有任何器械。
2025-04-29 01:51:26
推荐回答（4个）
回答1：
仰卧起坐，而且要边起边左右摇摆，这样腹肌更匀称
回答2：
买一个做仰卧起坐的板子。很有效。
回答3：
多做仰卧起坐就可以。
回答4：
我教你。去网上看腹肌撕裂者。保证半月练成。我刚做了。好累
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