戾气这个要分两部分 身体上的自控能力 和心里上的自控能力！ 身体上的好办 每天抽出1个小时打坐 不要要求什么姿势 就简单的盘腿做到哪 基本上5分钟后就开始心猿意马！ 这个时候每多坚持以分钟 就是对自控能力的一份提高 心灵上的就是多看书 书看多了 道理自然明了 也就不会钻牛角尖了！ 这两个绝对有用 前提是你认真的去锻炼
我的话是因为小时候父母打骂和精神压制特别严重导致的，大了以后戾气特别重，还会有很严重的自我厌恶，觉得自己不好，后来从心理医生那里知道小时候被伤害的人长大后就会有几种固定的反应，原来不是我天生这么坏，只是因为被伤害的太深。知道这个以后自我厌恶少了很多也释怀了很多，戾气也少了很多，但是依然会有很多的问题需要面对，小时候的经历非常重要，有些伤害需要用一辈子慢慢的调整和改善。
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