给你如下调理心情、心理的建议：
开阔心胸、视野，以长远眼光看问题，知道烦恼只是暂时的，要从不同角度看问题，擅于发现人、事、物积极、有利、美好的一面，全方位地发现、发掘自己的优势、资源、特长。
平时注意多与他人交流、谈心，遇到难题，大家共同分析、解决。平时适当多一点户外活动、体育运动，调整好身心状态。确立正确、合理的理想、目标、计划，充实自己的生活。
有时间，咨询一下心理医生。
失眠的话，建议白天不睡或少睡，多做一些有意义的事情，晚上可以洗个热水澡（不过头发擦干才能睡），或者热水泡泡脚。
不要总胡思乱想太多，有压力就释放出来，多和朋友聊聊天，我失眠的时候，用的睡美人香薰枕就挺好的，一个星期就见效了，越睡越香，每天都很轻松
用莽林灵芝泡水喝就可以，我现在睡的很好
心情最重要，看开点，放松心情
养血凝神三联汤 中药调理你的身体
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