锻炼后肌肉酸痛是应该继续锻炼还是休息一天再练

2024-11-29 13:48:28

推荐回答（2个）

回答1：

那要看你做的什么训练。力量训练的话肯定不用再练相同部位了，肌肉需要时间恢复生长。
如果是做了有氧酸痛的话，没多大问题，热热身，可以做强度稍低的运动，就当放松排酸了。

回答2：

继续吧，正常现象，望采纳