运动可以缓解关节和肌肉的疼痛吗？

运动对于关节和肌肉的疼痛具有一定的缓解功效。这就是为什么有些运动员，在剧烈的运动比赛时突然受伤（如肌肉拉伤或跟腱撕裂甚至骨折），当时往往并没有感觉出太大的疼痛，甚至可以继续完成比赛。平时喜欢运动的痛风患者大都有这样的体会，当关节或肌肉出现如本书“治疗篇”中所讲的疼痛程度评分在1分和2分时，通过运动，会明显感觉疼痛的缓解甚至消失。临床中有位喜欢运动的患者体会到，当关节出现隐痛时进行运动，先喝上一大杯蜂蜜加苹果醋水，运动后再及时补充水分，喝一些苏打类饮料，服用1～2片小苏打片（碳酸氢钠），尽可能多吃一些碱性食品，如牛奶、香蕉、葡萄和苏打饼干等；一番运动下来，隐痛通常会得到缓解甚至消失，并可控制痛风的急性发作。

运动是否可以缓解关节和肌肉的疼痛呢？这要看关节和肌肉疼痛的原因是什么，如果是由于剧烈运动而产生的关节和肌肉的疼痛，这是因为运动过量造成的，需要一定的休息可以缓解；如果不是运动引起的关节和肌肉的疼痛，而是平时缺乏锻炼造成关节和肌肉的疼痛，那么适当的加强身体锻炼，特别是关节和肌肉方面的运动，有效的恢复关节和肌肉的运动机能，是可以缓解、甚至消除关节和肌肉的疼痛。

不一定的，不过你可以试试