运动后多久可以吃东西吗？

2025-03-01 02:27:12

推荐回答（4个）

回答1：

在运动后需要休息。30分钟在吃饭。在饭后也不易马上运动，一般也是在30分钟。适量的运动。至少让心里降下来，汗干了再洗澡，吃饭，运动完后需半小时后才能吃东西。而运动后半小时内不能冰喝水。

回答2：

运动后可以吃东西，不但不会影响减肥，吃得对还会减得更好。运动后补充优质碳水和蛋白质可以快速修复受损的肌肉，尽快恢复状态

回答3：

如果是剧烈的运动，我建议一定要运动后半个小时左右再吃饭比较好，不然的话很容易引起胃肠功能的紊乱，如果是学生的话，平时学业比较紧，建议不要做大量剧烈的运动。

回答4：

刚运动完不能吃东西，过几分钟喝点儿水，如果感觉平静下来了，也没有胃肠不适的情况，是可以吃东西的。就是刚吃完东西不能运动，饱腹的情况下运动会引起胃肠不适或者胃下垂，运动完是可以吃东西的。