生活节奏快，人做事动作迅速，就得付出较多的肌肉能量和神经能量，就会感到疲劳，心理紧张，长期下去，必将影响健康，引发疾病。
在日常生活中，有些人生活得朝气蓬勃、精神振奋；有些人却觉得疲惫不堪，体力不支。这反应了各人对生活节奏变化的适应能力。
体育运动便是人们适应生活节奏变化的重要手段。经常参加体育锻炼，能使人在完成各种生产、生活动作时更加准确、敏捷、协调，可以提高人体对生活节奏变化的应变力和耐受力。
