如何正确对待和处理自己的负面情绪？

1、可选择安静环境好的地方(公园、花园等)放松自己，让自己的情绪平静下来，可以辅助以深呼吸、按摩等调节自己的情绪。

2、选择出去旅行，感受下大自然的美好，通过观察周围身边的事物转移不断削弱消极情绪。

3、通过音乐或电影能够带动影响自己本有的情绪，让新的情绪覆盖原有的消极情绪，获得解脱。

4、通过运动，例如慢跑、骑单车是对抗坏心情的有效方法，运动能够使人变得更加乐观开朗，在运动中能够让自己获得一种释放。

5、自我宣泄可以把心中的情绪发泄出来，可到野外或不影响到别人的场所将自己内心的不爽发泄出来，例如可以大哭一场，可以对着沙包拳打脚踢,可以对着大海大喊大叫等，还有可以找朋友倾诉，总之要将消极情绪宣泄出来。

当自己有负面情绪的时候，要适当的发泄出来，不要一直憋在自己的心里面，不然迟早有一天他会面临最终的爆发，到时候就没有办法去解决。
我有负面情绪的时候，我会向自己的好朋友去倾诉，希望可以获得他们的一些帮助，他们可以对我进行安慰，这样我的弱小的心灵就会得到弥补，当然了有的时候我还会听一些歌曲，在听音乐的过程中，把自己的心全部投进了进去，负面情绪也就没有了。

负面情绪人人都会有，但要学会控制，当你有负面情绪时，最好用你喜欢的运动方式去释放一下，或者是一个人静静地听些轻音乐，让心绪慢慢平静下来，也可以多跟开朗活泼乐观的人在一起，让他们来感染你。

正确对待是接纳自己的负面情绪，因为负面情绪是正常人的情绪之一，有时候对人还是有好处的，比如可以促使你去做一些事情。这是一种动力。
另外就是想办法化解，常见的方法之一是改变主观想法：
比如知足常乐。塞翁失马，焉知非福等等

你好，其实当你有负面情绪的时候，你要把你的思维变得正向。