最标准的是正手略宽于肩，反手简单一点，拔得时候必须完全放下才算一个，双腿伸直。 要完全放下去才算标准
一谈到背部训练，就避免不了引体向上，因为它是所有训练动作当中最经典的一个，也是所有大众人群眼里最熟悉的一个。但很多人都不知道每个引体向上锻炼的侧重点和训练的部位，今天给大家出一期常见的引体向上解析。
