增加体力的方法有很多！见效最好的就是长跑了，但是在大强度的耐力运动下又没有多大的作用！ 我建议你做立卧撑吧！就是直立跳一下，马上做一个俯卧撑，马上站起来再跳，再做俯卧撑！连续的做，使肌肉达到大强度的耐力训练程度！体力是要经常锻炼才能得来的！不是一天两天就能练出来的！ 希望你能始终坚持下去！
体力求助于有氧运动，主打减肥，提高心肺功能，体力自然提升
