兴动健康NAD补充剂延缓衰老有效果吗？

　每个人衰老的进程可能不相同，这可能就是因为各个方面的因素决定的，有些因素可能不能改变，比如遗传基因，我们就只能在能做的方面尽量弥补。

　　首先说饮食，就是健康养生食品了，平时饮食习惯一定要健康，少吃重口味的食物，比如辛辣刺激，过于咸，过于甜，油炸的，快餐，等都不健康。多吃蔬菜水果，每周吃三次肉，每天一颗蛋，吃适量杂粮谷物，不能节食不吃主食。

　　下面说说千百年来有延缓衰老美誉的食物，黑豆，黑米，黑芝麻，核桃，杏仁，葛根，海参，西洋参，枸杞，大枣等等很多，这些常见些，平时可能三天两头吃点。坚持有效。

　　睡眠，太重要了，连续一段时间高质量充足的睡眠，发现自己耳聪目明，精力充沛，皮肤充满弹性和光泽，堪比整容，比说重要不，所以千万别熬夜啊，伤身啊。

　　运动，长期不运动觉得自己身体特别不灵活，慵懒，，筋短一寸，人老10岁，每周运动两三次就好，快走，慢跑，瑜伽，跳舞，都行啊。微微出点汗就OK啦。

　　心情，良好的心情，让人散发着光芒，忧思是最伤人伤心，伤肝的。所以一定舒展自我，不要太过沉迷于伤心之中。

每天吃什么抗衰老

1、深海鱼

每周吃3次深海鱼就能有效帮助皮肤保持年轻和滋润，而三文鱼是所有深海鱼中对美容具功效的鱼类。三文鱼中含有一种强效抗氧化成分-虾青素，三文鱼的橙红色即来源于此。

虾青素的抗氧化能力是普通维生素E的550～1000倍，能有效抗击自由基，延缓皮肤衰老，同时还能够保护皮肤免受紫外线的伤害。

2、蜂蜜

早餐选择面包加蜂蜜

对于女人来说，早餐选择面包加蜂蜜，无疑是明智的。不过，你好是用深颜色的蜂蜜，尽量不用浅颜色的。

据美国的一项研究发现，深色的蜂蜜是人体细胞好的扞卫士，因为它含有丰富的抗氧化作用且能保护细胞的物质，这种物质对净化血液大有好处，还能预防心脑血管系统的疾病。

蜂蜜是理想的护肤品。它能供给皮肤养分让皮肤具有弹性，能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌，还能消除皮肤的色素沉着，促进上皮组织再生。

女人抗老该怎么做才好

1、管理好自己的表情

总是做着夸张的表情，会使得面部的肌肤牵拉幅度特别大。年轻的时候，无论怎么做表情，面部肌肤都能恢复光滑。但是老了之后，面部肌肤因为弹性下降被拉扯之后，就很难再恢复了。

2、面部每天都要清洗

女人每天都要往面部涂抹各种的化妆品，这些东西让女人变美了，但是不及时清洗掉，就会导致肌肤的毛孔塞住。要知道肌肤毛孔是排毒通道，它要是被堵住了，就会导致毒素一直留在肌肤之中。肌肤经常被毒素给侵蚀的话，不老化才怪。

女人每天吃什么抗衰老？可以吃一些深海鱼，蜂蜜。当然新鲜的蔬菜水果是必备，同时想要保持容颜，适当地运动是非常有必要的。现在许多女性因为工作繁忙，或者是懒散，通常不会运动，这样不利于身体健康，也容易衰老，所以建议每周做上三几次有氧运动。

能有效逆转心血管衰老，提高心脏耐受能力，显著抑制衰老引起的新陈代谢下降，血糖血脂上升以及免疫机能下降等。

这个兴动健康NAD+补充剂真有效果的，我是买给妈妈吃的，每天一片，妈妈的深度睡眠增加，梦少了，到点就困，起夜的次数少了很多，看来NAD+补充剂还是很有用处的。