一，平时养成遵守纪律、按计划、守时间的习惯，勿以恶小而为之。
二，试用 奖惩法 ，自制了，不奖励，没有自制，就适当惩罚。
三，必要时，请其他人，比如长辈们监督你，帮你养成自律、自制的习惯。
四，体育运动，长跑等，也能帮你练习自控力。
五，平时适当读一些励志类、道德类、政治类好书，提高思想、认识、觉悟。
最厉害的人就是自律，自律的人最可怕，如果你自制力差，就要坚定自己，增强自制力，比如你制定一个计划，那么计划定下来之后，就要严格执行，不能因为各种原因就半途而废，每天坚持早起，坚持锻炼，如果刚开始的时候实在不想坚持，可以让一个人监督你，每天完成给自己安排的任务，一个星期之后可以给自己一个小礼物
自己要对自己当下的行为有意识，觉得在拖延，在浪费时间就第一时间纠正，制定细致的计划，精确到时间，按照计划去做，提高自己的专注力
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