失眠的原因有很多，如果你是因为噪音失眠，你可以试试遮噪耳塞
晚上睡不着觉怎么办？
你好，我有一种治疗失眠的方法，但不是每个人都有效，你不妨试试。
我这个方法基于以下事实：
1、人失眠大多是心理因素；
2、人在睡眠的时候，全身肌肉是放松的；
3、睡眠的时候，人是出于一种深呼吸状态。
所以，我的方法如下：
采取你最舒服的睡觉方位，全身放松，深呼吸。这一系列就是模仿熟睡的状态，在心理上起一种诱导暗示作用。
祝你好梦连连。
为什么会有人睡不着觉
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