什么水果具有抗氧化特性？

抗氧化剂是您体内产生并在水果中发现的混合物。它们有助于保护您的细胞免受称为自由叛逆者的潜在有害颗粒造成的损害。

以下是富含抗氧化剂的健康水果：

1.蓝莓

不要让这些小浆果欺骗您，它们在抗氧化剂中排名第一。仅有一种可以含有13,427种抗氧化剂，包括维生素A和C，以及类黄酮（一种类似槲皮素和花青素的抗氧化剂）。

2.李子

对于最大的抗氧化李子，请选择黑李子！它们中的维生素C和酚含量最高，抗氧化剂是众所周知的抗肿胀和组织疼痛的物质，还具有防止DNA损伤和细胞退化的能力。

3.芒果

芒果提供了宝贵的维生素A和类黄酮（如β-胡萝卜素，α-胡萝卜素和β-隐黄质）来源。一起; 这些结合物具有抗氧化特性，有助于维持健康的视力以及发光和辐射的皮肤。

4.葡萄

当寻求最大的抗氧化剂益处时，去买红色的吧！红葡萄皮是称为白藜芦醇的抗氧化剂的一种特别有价值的来源，白藜芦醇是一种抗癌的抗氧化剂。众所周知，从一开始就可以防止癌症扩散。

5.樱桃

基于其抗氧化剂含量，樱桃已被推广为新奇果。樱桃中的类黄酮和槲皮素含量丰富，它们可以作为抗氧化剂，并能减少氧化应激的副产物，从而减缓衰老过程。樱桃还载有槲皮素和一种类黄酮，被认为是最有效的抗癌药之一。

6.草莓

对于另一种富含抗氧化能力的浆果，草莓是绝佳的选择。这些浆果被添加为最强抗氧化剂水果之一。草莓中发现的抗氧化剂已被证明与致癌物和低密度脂蛋白（LDL）产生抗药性，已知胆固醇可导致心脏病。它们包括花青素，抗心血管疾病的抗氧化剂。它们还是维生素C的重要来源，可保护人体细胞免受自由基的破坏。

像其他浆果一样，草莓也含有丰富的抗氧化剂，称为花青素，可帮助降低患心脏病的风险。

抗氧化剂是您的身体自然产生的混合物。您也可以从水果中获取它们。它们可保护您的身体免受潜在的有害分子（称为自由反叛分子）的干扰，这些分子会积累并促进氧化应激。不幸的是，氧化应激会增加罹患癌症，心脏病，2型糖尿病和许多其他慢性疾病的风险。幸运的是，吃富含抗氧化剂的饮食可以帮助中和自由基，并减少罹患这些慢性疾病的风险。

通过在此答案中吃各种水果，您可以提高血液中的抗氧化剂水平，并获得许多健康益处。

紫葡萄中含有一些矿物质就能够降低人体内部血清的胆固醇含量，能够有效防止这些疾病的发生，对于血管方面的症的防治也有很好的效果。苹果含有的丰富的天然抗氧化剂，这种物质能够有效消除自由基，降低癌症发生率。

百香果，蓝莓，石榴，樱桃等。这些水果中含有对我们人体非常有益的营养，以及可以补充水分。每天可以适当的食用。

这样的水果有很多，比如苹果，香蕉，葡萄，石榴，猕猴桃，火龙果等等，有丰富的维生素和食物纤维含有大量的花青素，都有抗氧化的特性。

有很多，例如石榴，蓝莓，葡萄，柚子和柠檬等等，这些水果都具有很强的抗氧化性。