一般来说要想恢复得完全好是有点困难的，毕竟骨头断过。但是运动员尤其是球员的恢复都还是不错的。如果年轻，应该可以恢复到以前基本相似。 你现在应该已经康复了，提供方法供参考。（1）通过曲腕运动增强小臂肌肉的力量，可以通过哑铃练习，非常方便。（2）引体向上。引体向上会用到小臂的握力，同时也有拉伸训练的作用。如果没有力量做引体，可以吊在杠上。（3）俯卧撑。训练小臂肌扛冲击，可以保证小臂发达，保护骨头。
