如果只是在小腿上绑沙袋的话，问题不大，几乎没什么影响，另外沙背心效用和沙绑腿相同，但却会影响身高。 适度的借用沙绑腿的方法是带上跑步、跳绳，坚持几组训练后，然后解调，再次练习几组跑步跳绳运动。 不要一天到晚的带着，尽管不会影响身高。 再有，在每天傍晚的5：30－－7：30这段时间作负重深蹲练习（杠铃的重量由自己控制），深蹲可以对腿部肌肉有很好的锻炼效果，有意识、浅尝辄止的负重练习能反向刺激身体长高，不妨一试，不过，初期不建议负重太深，练习次数不要太多。两三组即可，每组10－15次。
麻烦采纳，谢谢!
不会. 绑沙袋练弹跳正常情况下是6个月增加2-5CM 因为作用部位是脚踝等部所以对身高影响不大
带在腿上不会、 因为这个练肌肉的
不会。。带沙袋会洗你跑步还快点先啦
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