找备份啊！手机备份中应该有，完全能找到，看你的备份情况！
自己的qq号码都记不住啊。。。先找加过你qq的朋友问问自己的号，如果密码也忘记的话可以找回密码的，电脑上更方便操作
你的手机恢复厂家设置后，所有数据都删除了，是找不到QQ号的
恢复出场设置后，手机里的数据全部清除，是不可能找到的
找你朋友要啊，他们好友里面有
