如何培养孩子的专注力和耐心

新手妈妈养育宝宝700问

孩子的耐心和
专注力
是孩子性格的内在能力，是在家长的耐心培养下逐渐形成的，提高孩子的耐心和专注力应该从引导孩子的兴趣出发，培养孩子对做事情的浓厚的兴趣，从孩子喜欢做的事情上面开始练习、培养、提高孩子的耐心和专注力可以收到比较好的成果。
在我们培养孩子的耐心和专注力之前，应该先来考察孩子属于哪一种类型，然后才能对症下药。
1.
拖拖拉拉的孩子
　　要这一类型的小孩专心没有问题，但是要他静下来专心做事，却得让家长花费不少力气，他们的性情大多容易紧张、敏感或羞怯，可能每天都需要妈妈唠叨，他才会把该做的事做好，做功课时可能又喜欢东摸西摸，等长大之后，也可能是不拖到最后一刻就不把事情做完的人，一直给人一种“不负责任”的印象，属于耐心和专注力最低的孩子。
2.
复杂型的孩子
　　这一类型孩子的专心情况如何，要看他当天的心情、环境、身体状况而定。如果生理或心理稍有不适，很可能就会对耐心和专注力表现产生巨大影响。在未成年以前，大部分的孩子都属于这一类型。不过，复杂型的孩子似乎更不能忍受任何事来影响他们。如果想要让这些孩子专心，除非是活动特别有趣或是他非常喜欢这些伙伴，不然的话，他一定会立刻离开，去做自己真正想做的事。
3.
稳定性极高的孩子
　　对于这一类型的孩子来说，虽然也会有不专心的时候，但是那样的状况极少出现。相反，他们在大多数情况下都能专注于手边正在进行的事情。对于父母而言，他们绝对是好管教的孩子，从来不需要家长过分担心。
4.
极端的孩子
　　专心的时候非常专心，但是当他不想专心的时候，谁也拿他没办法，这就是极端型孩子的耐心和专注力特色。只要是有兴趣的事，他就会专心去做，一点也不会被外界干扰，否则就是一副懒洋洋的样子。通常这一类型孩子的性格比较容易紧张，如果事情或环境临时产生变化，或需要暂时放手的时候，他通常不知道该如何妥善处理。
　　耐心和专注力是一切学习的开始，是孩子最基本的适应环境的能力。所以要正确的培养孩子的耐心和专注力。

专注力是一种习惯，而习惯要从小培养，抓得越早，后面的帮助就越好。在日常生活中，我们经常看到这样的情形，家长给孩子买了很多的玩具和书籍，可是孩子往往是这本书翻两页，那本书翻两页，玩具也是，一会儿玩这个，一会儿玩那个。太多的书籍和玩具只会让孩子注意力涣散。家长要告诉孩子，想换书可以，但是可以给妈妈讲讲这本书的意思吗？每次给孩子玩具也不要超过两到三个，玩完这些放回原处再拿别的玩具。孩子的专注力是孩子性格的内在能力，是在家长的耐心培养下逐渐形成的，提高孩子的专注力应该从引导孩子的兴趣出发，培养孩子对做事情的浓厚的兴趣，从孩子喜欢做的事情上面开始练习、培养、提高孩子的耐心和专注力可以收到比较好的成果。（例如，每天固定时间和孩子做一些亲子活动，一起做操、运动等，现在有很多软件可以实际，我用的督乐就可以，每天和小朋友一起运动，我们己经坚持45天了，小朋友的专注力和耐心明细提高）

1、作为家长，要为孩子创造一个舒适、安静、良好的环境。最好给孩子准备一个单独的房间，清除孩子眼前的杂物（如与学习无关的书籍、物品等），有时一个小玩意就能吸引孩子，把孩子的心绪牵走。

2、同时，家长不要总以关心孩子的名义去打扰、分散孩子的注意力。很多父母都会在孩子学习的时候关心孩子，一会儿削只苹果送过去；一会儿送一杯开水或饮料；一会儿关照注意保护眼睛，如此这般，既分散了孩子的注意力，又弄得孩子心烦意乱，导致不能专心学习。

3、三分钟热度常常用来形容对一件事情刚开始的时候很热情，情绪高涨，但是坚持不了多久，很快就没有兴趣的一种情况，通俗一点说就是孩子对于某一件事物的注意力井没有那么持久，可能会导致孩子做事没有恒心，没有毅力。因此，家长要想办法，慢慢培养孩子的耐心，提高他的注意力。

4、在对孩子进行注意力培养时，很多父母往往忽视了对孩子情绪的控制和把握。殊不知，孩子情绪的好坏、稳定与否，与注意力的培养有着直接的关系。只有当孩子拥有良好的情绪，集中注意力的培养和训练才会取得很好的效果，如果孩子一度情绪低落，那么，注意力的培养效果将是很差的。



提高注意力可以从以下几点入手：
1. 明确自己的目标；
2. 创造一个不让自己分心的环境；
3. 建立仪式感，形成习惯；
4. 给自己一个5分钟起步时间；
5. 调成单任务工作模式，一次只做一件事；
6. 细化分解你的任务，限定时间界限；
7. 及时奖惩；
8. 坚持练习。