跑步是需要每天坚持的，要想短跑跑得快的话，每次自己跑步的时候可以提前把手机秒表打开设置成倒计时的模式，然后记录自己的每一次成绩，还有一点就是，不论是短跑还是长跑，跑前一定要热身跑后一定要拉伸。
跑步快慢这个东西，对自己来说，想要突破，就只有不停地训练吧，而且你说慢半拍这种事情就是反应力的事情了，多练习，并且保证良好的饮食
长久的坚持锻炼，合理的饮食，充足的睡眠。
轻装上阵咯！
网上有那种绑在腿上的小沙袋，你可以试一下，可以锻炼一下。
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