雾天晨练好吗？

雾天气无论如何也是要停止晨练的。人们晨练时，人体需要的氧气量增加，而雾中的有害物质会侵害呼吸道造成供氧不足，从而产生呼吸困难、胸闷、心悸等不良症状。乳白色的雾会给人一种洁净的感觉，其实雾中的可吸入颗粒、二氧化硫等污染物正是哮喘、慢性支气管炎的主要诱发因素。有雾的天气晨练不宜过早，最好以太阳出来为准。即使再大的雾，遇到太阳，也会在很短时间内消散。如果雾天太阳一直不露面，取消一次锻炼计划也是可行的。从太阳出来的时间推算，冬天锻炼比较好的时间段是上午9时。晨练前要注意适当喝点开水，补充水分。另外，冬天锻炼不宜过于激烈，以快走的方式为最好。

雾天不适合跑步
一、原因
1、在户外，特别是马路边进行晨练或在空旷场地和建筑物之间进行剧烈的锻炼活动，会吸人过多的有害物质而诱发气管炎、咽喉炎、眼结膜炎、鼻炎、各种过敏性疾病及脑溢血等等。
2、因为在做这些活动时，体内耗氧增多，呼吸势必加深加速，而此时因雾中含水汽较多，有碍肺泡的气体交换，会因大脑缺氧而出现头昏、头晕等不适。
3、同时，做运动时由于肌肉和骨骼的活动加强，使得体内的产热量显著增加，需要排汗散发体热。但是，大雾天空气湿度大，汗液不易蒸发，不利于皮肤的散热，会使人感到闷热而浑身不舒服。、
二、措施
1、在污染严重的情况下，请果断选择放弃跑步。可以选择一些低强度的有氧运动，比如瑜伽、游泳或者在家里进行深蹲或平板支撑等一些力量训练。

当然不好啦，雾天空气里含的有害物质比较多，对人体呼吸器官和身体机能伤害都大，何不选择晴朗或阴天的时候晨练也比雾天好啊！

肯定是不好的，晨练的目的是锻炼身体，人体活动的时候要消耗大量的氧气，需要的呼吸频率增加，同时吸入的空气肯定比平时多的多，雾天空气中有大量的有害物质，随着呼吸进入人的肺里，会对身体造成很大伤害！雾天不建议出门，出门带上口罩！身体最重要！

雾天晨练，不是很好，因为下雾的时候空气中有害物质很多，吸入肺中，对人体有很大的伤害，最好不要这样。