那就经常伸懒腰，能增加对心、肺的挤压，增加全身的供氧，还有利于全身肌肉的收缩和呼吸的加深。大脑血流充足了，人自然感到清醒、舒适。
做一些简单的运动让身体动起来，拉拉筋、扭扭腰，或者深蹲、靠墙站立、高抬腿、俯卧撑都是比较简便易行的运动。
不爱运动，就在两餐之间或餐前吃点健康零食，既可以让你得到身心的放松，还有助于补充营养。
不想运动就多晒晒太阳吧，晒太阳的好处不胜枚举，不妨在你感到疲倦时，出门晒晒太阳。
告诫自己，为了培养自己开放的个性而去运动。懒惰的人体会不到运动的快乐，运动中带来活跃的思维。
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