作为中职生我们应该如何面对人生中的挫折和逆境？

面对生活中的困难和逆境要做到：

1、接受自己的不足，接受自己能力有限的事实，选择人生中真正想做的事、真正想爱的人。

2、释放心中的压力，我们应该学会让自己的心情放松下来，也就是让自己心情沉下去，而不浮躁。特别是遇到困境的时候，就更应该不要过多给自己压力，其实想法很多的时候，往往是庸人自扰。

3、适时与朋友倾诉，我们都有好朋友，或是是亲人，所以，当我们遇到困境时，一定要懂得自我调节，不要憋在心里，而是应该和朋友在一起，多向他们倾诉一下，让他们给出出主意。

扩展资料：

不要盯住挫折不放，不要不能自拔。

挫折如果已经发生，那就应当面对它，寻找解决的办法；如果挫折已经过去，那就应当丢开它，不要老是把它保留在记忆里。

人生在世，谁都会遇到挫折，适度的挫折具有一定的积极意义，它可以帮助人们驱走惰性，促使人奋进。挫折又是一种挑战和考验。

英国哲学家培根说过：“超越自然的奇迹多是在对逆境的征服中出现的。”关键的问题是应该如何面对挫折。

争气，就要发愤上进，别让他人冷嘲热讽，看低自己，人生活着，就要奋斗，绽放光茫色彩，实现目标梦想，获得稳定的物质财富，过上安稳舒适的生活，苦累压力，困难挫败，在所难免，坚信自己，多去总结，多去沟通交流，成败得失，心安理得，如果一点挫败，就要退缩，怨天尤人，怀疑自己，蹉跎岁月，那目标只能是空想，毫无希望，一无所获，年迈之年就会悔不当初，别人就会更加看不起你，甚至还要落井下石，这是现实人性，所以，必须自强，奋斗，用实际行动，获得成功，才能让他们无言以对，心悦诚服，刮目相看

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作者 || 美静

编辑 || 安安

《人生由我》是最近很火的一本书，封面上这位比“硅谷钢铁侠”埃隆·马斯克更酷的硬核母亲，就是梅耶·马斯克。

在没有翻开书前，我以为这就是一本描写特斯拉创始人马斯克的母亲——梅耶·马斯克优雅富足的人生传记。

然而，瞬间触动我心灵的却是梅耶·马斯克写在这本书前言中的一句话，字里行间充满了曾经沧海之后的勇气和慈悲。

她说：“我希望，当我亲爱的读者在阅读这本书时，能够比我经历更少由挣扎带来的苦痛，拥有更多幸免于难的欣喜。”

她说：“不要一直沉溺于打击之中。如果你感到失望，那就换个方向。如果你被甩了或求职失败，请你把这些抛到脑后，然后继续前行……”

短短几句话，道出她同样艰辛曲折的人生历程。

俗话说：人生不如意十有八九。

我们每个人都希望能走上人生坦途，然而事实上，几乎没有谁的人生可以是一条笔直的路，我们都会遭遇人生路上的艰辛与挫折。

面对这个事实，我们需要思考的问题不是怎样回避现实，惧怕面对逆境，而是如何调整好自己，用最好的状态去直面人生逆境迎接挑战。

1

乐观的心态，改变人生境遇

无论是婚后遭遇长达9年的家暴，亦或是逃离婚姻后独自承担抚养3个孩子的责任，还是身兼营养师和模特两份工作，应对生计的窘迫，梅耶都以积极乐观的心态直面逆境。

同样，当她的营养咨询客户悲伤满面走进她的办公室时，梅耶也会告诉他们要挺直腰杆并开始微笑，不要让这一天变得痛苦。因为沉湎于过去只会让自己变得毫无魅力，也会被大家厌烦而纷纷远离你。

听了她的话，她的客户们通常都会笑起来并感谢她的建议。

马斯洛说过：心态若改变，态度跟着变；态度改变，习惯跟着改变；习惯改变，性格跟着改变；性格改变，人生就跟着改变。

当我们遭遇人生逆境时，首先是要保持乐观的心态，会有助于我们一步步脱离困境。

2

健康饮食，维护身心健康

梅耶也曾有过自我失控的时候，每天沉迷于暴饮暴食中：炸鸡、薯条、汉堡包、冰激凌，巧克力等，之后她的身体会进入食困的状态。

因吃得过多而导致人太累。从生理学来讲，就是身上所有能量都被用于食物消化，其它部分就几乎没有分到什么能量，所以有了食困的感觉。

后来她意识到自我警惕、锻炼和意志力是自我控制的关键，并感受到保持饮食健康的那种良好感觉，以此不断鞭策自己。

以至于她在六十七岁时还能登上纽约时装周，与年轻女孩们一起走秀。六十九岁时还成了“封面女郎”的品牌代言人。

人只有在保持饮食健康时，才会有充沛的能量和精力去应对困难，迎接挑战。良好的饮食习惯不仅可以让人精力充沛，还能让人信心满满。

身处逆境时，更需要重视身心健康，对生活抱有希望。通过健康饮食，积累生命能量，养精蓄锐，发现潜力，等待时机，东山再起。

正如我国著名的医学科学家吴阶平先生所言：健康不是一切，但没有健康就没有一切。

3

良好的人际关系，带来好心情好情绪

为了孩子，梅耶曾受困于婚姻的泥沼。幸运的是，她有一对好父母，母亲向她传承了“家庭至上”的价值观，让她明白了养育好自己的3个孩子比什么都重要。

后来，也是为了孩子，她跳出了婚姻的桎梏。

“家庭至上”成为梅耶整个家族践行的理念，定期聚会是这个大家族成员的优先事项，大家在一起相互照顾，互相学习从中受益。

他们同甘共苦，成为彼此的坚强后盾。良好的家族关系，让梅耶和孩子们的生活依旧充满欢乐。

同时，梅耶还尽力维护与客户之间的良好关系，这使她在写第一本营养书籍时，获得了客户们的支持并得到许多好的建议。最终，她把一本枯燥的营养专业知识书，写成了一本包含许多生动真实案例的实用书籍。

在家人和朋友们的支持下，她一步步迈向新的人生目标。

受益于这些良好的人际关系，梅耶即使在困境中，也始终能保持良好的心绪和昂扬的斗志，直至走向人生新的高点。

泰戈尔曾说：“多和朋友交游无疑是医治心病的良方。”

4

越努力，越幸运

从表面上看，梅耶像是含着金钥匙长大的孩子，有很好的父母，给了她良好的教育。但其实她一生都在自己努力奋斗着。在她的每一段人生，无论顺境还是逆境，梅耶都让自己不断学习，一生都在努力地接受继续教育。

在48岁时，她为了通过跨国职业考试，不得不再次开始自学。当时她已经患有严重的坐骨神经痛，即使痛到只能躺着学习，她依然坚持了下来，最后竟然通过了考试。

71岁时，她仍然还能够获得模特事业的收入，这也让她的老年生活持续保持优渥。

她说：“或许你可以把这一切称为幸运，但是你得知道，为了这项事业，我已经努力了五十年。直到现在，每一分钟、每一小时、每一天，我都仍然在努力地维持我的健康和身材。”

这一切都是努力的结果。

每个人都需要找到自己的天赋，并努力工作。通过社交媒体，或向你周围的人分享自己的成果。忘记自己的出身，对自己的未来负责。当你越努力，就会越幸运。

牛顿说过：无论做什么事情，只要肯努力奋斗，没有不成功的。

当身处逆境时，我们不应陷入烦恼中，而是真正做到“心态好、饮食健康好、人际关系好、运用天赋努力好”这四个好。

虽身陷囹圄，却满怀希望，努力做个不向命运低头的人，把逆境转化为成长的养分，我们终将逆袭人生，成为真正的赢家。

最后，引用富兰克林的一句话：“不要预期烦恼，或者为可能永不会发生的事情担心，要保持快乐。”

作者简介：美静，27期零基础写作训练营学员，心理讲师、身心灵体验和探索者、冥想与内观禅修练习者、脑神经科学学习爱好者和探索者。喜欢探求关于生命的一切知识和奥秘。

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弘丹，【弘丹写作成长学院】创始人，写作教练，百万爆款写作课讲师，畅销书作者，《从零开始学写作》和《时间的格局》作者，多平台签约作者，【21天零基础写作训练营】创始人，带领20000+人从零开始写作。爱上写作，一生笔耕不辍。

我们应该明白一句古语叫做天将降大任于斯人也，必先苦其心智，劳其体肤。所以人生中的挫折和逆境都是在为你以后的成功铺垫。

面对挫折和困境，别人讲的太多，不如自己让自己心志更加坚强一些。具体可用的方法有：为自己确定目标，每天早晨起床后对自己说我能行，还可以为自己设置一些奖励事项。