你说的应该是因为压力大、精神紧张和休息时间不足引起的，就是一种亚健康的状态吧。
首先，你要放松自己，合理安排学习时间，不要给自己太大压力，精神健康是非常重要的。
其次是适度锻炼，跑步只要慢跑就好，20分钟左右吧，或者散步40分钟，这个要按个人体质而定并遵照循序渐进的原则，大概感觉微微汗出就好了；过度锻炼对身体没有好处，甚至可能给身体造成伤害。
营养品、补品大部分都是假的，就象现在电视上的“讲座”，几乎百分之一百都是假的，都是用一些似是而非的语言拐着弯卖保健品的！你只要均衡饮食、不挑食，保持各种营养的均衡摄入就可以了。
我是个庸医，信不信由你，反正我自己是信了。
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