戒烟后的感受

戒烟以后有好多不良反应，1、首先可以出现口渴，有些人戒烟以后反复出现口渴，通过反复喝水来缓解口渴症状。2、睡眠异常，早期可以出现睡眠中断，这是非常常见的，也是令人痛苦的。有些人出现嗜睡，这是因为长期吸烟对脑神经刺激以后，戒烟后表现出减弱的情况，造成嗜睡的发生。3、出现难以入睡，有些是需要通过药物来帮助睡眠的。4、呼吸系统出现咳嗽，因为长期吸烟对肺的影响，在戒烟以后出现反复咳嗽的症状。5、消化系统可以出现便秘、胃口大开等表现，有些出现头痛、盗汗以及口腔溃疡等等。

戒烟不会直接导致肺部疼痛，戒烟之后出现肺部疼痛可能是由于肺部的组织受到了刺激或炎症而引起的，常见的疾病包括结核，肺栓塞或肿瘤等，需要去医院进行血常规，肺部ct等检查。戒烟以后有烧心的症状，有可能是和戒烟的戒断症状有关系，烧心也有可能是和平时饮食不太规律，得了胃炎有关。可以吃一些营养、容易消化的食物，保持饮食规律，应该去医院就诊，在医生的指导下做相关的检查，如果是胃炎导致的烧心症状，可以服用离子泵抑制剂、保护胃黏膜等药物治疗。

戒烟比我想象中的感觉好，戒烟很轻松，只要你真真切切的知道抽烟不好，而不是光知道理论，就像小孩子知道不吃饭不好，但没有体验和认识到不吃饭不好一样，戒烟要真真切切的主动，而不是装模作样的口号，如果你有一群不抽烟的朋友，他们会无形中帮你戒掉尼古丁这种LOW B毒品的。
我在这里回答一下那哥们儿的问题：怎么戒烟，百家号是分享个人知识经验的地方，以下仅仅是个人经验，和大伙儿有出入的话，求同存异吧。

第一具要有毅力，毅力不足就以此磨炼，第二要真的觉悟，不仅仅是觉得抽烟不好就不抽，你要把这个问题抬升到一定高度，认真的去戒烟，而不是像节食减肥一样，饿了好久终归有一天会忍不住大吃一顿从而不可收拾，这也是戒烟失败的大部分情况，所以不是真真正正的真心戒烟，请不要戒，因为短期戒烟复吸后会增加抽烟量。

戒烟后的72小时尖综合征达到了高峰，感觉十分糟糕。下面会具体说明一下不同时间段的感受。
首先在戒烟后20分钟。心率和血压都将会平缓，因为人体不再摄入尼古丁。所以心跳率稍缓。
戒烟后两小时，人会感到烦躁，萎靡不振，打哈欠，因为烟草中的尼古丁会让大脑分泌多巴胺，而多巴胺会让人感到快乐。那其实多巴胺，通过运动也可以获得。
戒烟后八小时血管中的一氧化碳会慢慢消失，相含量我会慢慢的提升。这就是我们所说的戒烟可以降低心脑血管疾病发生的几率。
戒烟24小时后，肺纤毛开始修复和再生，这个是人体启动了自我保护的这种机制，会将肺里的有毒物质从口中排出，这时候人会不断的咳嗽。
戒烟72小时以后，综合戒烟综合征达到高峰，感觉非常的糟糕。头痛，胸闷，沮丧，非常想吸烟，想抓狂。这都是很正常的现象，只要咬牙挺过就好了。

戒烟以后主要有一种物品成瘾症的后遗症，手里总觉得缺点什么，我的方法就是买一个最高级的海柳的木烟嘴，然后没事总拿着盘玩，也可以用嘴家装他抽烟，就可以戒掉烟了，戒烟以后最直观的感受就是身体状态要好很多，饭量见长，脸色也比以前红润很多，感觉非常棒。

浑身不得劲，乏力，难受