吃乡吧佬鸡蛋和黄瓜一周可以瘦几斤

你这是想用黄瓜减肥法吧
一周也就5~7斤
但是你这吃法不太对啊
第一周黄瓜鸡蛋具体饮食减肥食谱
早上
鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋)，黄瓜一根
中午
鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋)，黄瓜凉菜一份
晚上
黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份
最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱，但是不能撑
从第二周开始，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果。如果结合一定的运动，效果会更好!结束减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加!坚持一个月
一月10~15斤
当时看称重的数据往下掉
会觉得很有用
但是单纯的饿不会解决问题
饥饿只能消耗掉你的水分和糖分
等到消耗脂肪人都快晕倒了
而且这种单一食物
低卡路里的摄入
使身体会自行减少消耗
来维持你的基本机能
到最后会形成一个新的平衡
就会出现瓶颈期
而且恢复饮食后
代谢却跟不上
热量多了又会储存
复胖
人体还有一点
经过饥饿期后
你摄入的食物会吸收更多的能量
因为身体饿怕了
防备储存
所以你即使吃的比正常少
重量却会上升
而且你要知道你要减掉的到底是什么
是你多余的脂肪
而不是用纯饿的方式减掉水分而已
身体是有代谢规律的
纯饿还会消耗你的肌肉
肥肉都剩下来了
就更不好减
这也就是为什么运动也要30分钟以上
才会消耗到脂肪
复胖后再用此法
会效果减弱
因为你已经饿掉了肌肉
剩下了肥肉
肥肉越多越难减
这种减肥法只适合有特殊需要
在一两月中出现相对窈窕
所以节食是减量
而不是减掉质
减配比
只有合理膳食
彻底改变以前不正确的饮食方式
才能不复胖
而且适当的运动对身体也是很好的
运动时刻适当提高蛋白质摄入
不要以为多吃一点就会胖
这个观点是不对的
你可以吃些蛋白质含量高的食物
以帮助脂肪的分解
虽然你没瘦
可是你外表看来一定是瘦了，因为同等重量的脂肪和肌肉体积差别是很大的
肌肉含量多
更利于减脂