吃梨有什么好处和坏处？

俗语有云：“不食千钟粟，唯餐两颗梨”，早在周代，梨在我国就已经有栽培了，到了唐宋时期，梨更是成为了贡品的存在。

笔者自己也是比较喜欢吃梨的，老家这边盛产的是白梨，水水的，甜甜的，爽口又清新。

现在正值秋季，梨是我推荐给大家在这个季节可以经常吃的水果，是缓解“秋燥”的好物。今天这篇文章就与大家聊聊梨的这些事。

梨的具有低热量、低脂肪、高纤维的特点，其中含有丰富的果胶、维生素A、维生素E、维生素B族、烟酸、钾、锌、硒、维生素C以及苹果酸、柠檬酸等有益成分。

你有没有一到秋季就发现自己皮肤特别干，嘴唇还起皮，有时还会伴有喉咙和鼻子干、痒等情况？反正笔者自己是有，也是真的很难受。

从传统意义上讲，这属于“秋燥”的表现，或者我们用现代角度也可以理解为是由于季节变化，空气异常干燥，呼吸道及身体都会受到干燥空气的影响，出现缺水的情况，从而引起的一些类似“上火”的不适症状。

而梨在一定程度上是可以起到缓解“秋燥”症状作用的，原因在于：

梨的含水量高达85%以上，可以为身体补充水分，加之梨中含有丰富的果糖，果糖具有吸水性，可以让水分在体内停留的时间延长，所以补水效果会更好一些。（这也是为什么有时喝水不解渴，吃水果却能解渴的原因之一）

其次，传统中医认为梨，梨性凉、入肺经，在《本草纲目》中指出梨能“润肺凉心，消痰降火，解疮毒、酒毒。”也正是因为梨具有清心润肺、生津润燥、清热化痰等功效，可以减轻秋季干燥上火的症状。

1、保护呼吸系统健康

梨中多种维生素、矿物质及黄酮类抗氧化物质，可以改善呼吸系统的功能，保护肺脏免受空气中灰尘的影响，起到养生保健的作用，流行病学调查也发现，梨在促进肺部健康方面有着不错的表现。

梨对肺结核、急慢性支气管炎、上呼吸道感染所导致的咽喉干、痒、痛、声音嘶哑、痰稠等症状有一定缓解作用。

2、有助于预防感冒

有研究发现，经常吃梨的人患感冒的几率远低于很少吃梨或不吃梨的人，个人认为这可能与梨不仅有益于肺部健康，还具有促进免疫的好处。

3、润肠通便，减少肠道有害物质积存

梨含有较多的膳食纤维，能够促进胃肠的蠕动，在促进体内有害物质排出的同时也能有效预防便秘的发生。

尤其是对一些经常食用快餐、烧烤食物的人来讲，如果在饭后吃个梨或者喝杯梨汁，能够使由食物产生的有害物质快速排出体外，减轻有毒有害物质对人体的伤害。

吃梨的好处有很多，可以补充维生素和糖分，还可以补充水分，预防便秘，并且有
润肺止咳
化痰的作用，但是有血糖高的病人不能多吃，可能会导致血糖升高，梨是一种凉性的水果，吃多了可能会引发腹泻的情况，所以要适量的食用，通常是没有多大坏处的。

吃梨的好处有很多，可以补充维生素和糖分，还可以补充水分，预防便秘，并且有润肺止咳化痰的作用，但是有血糖高的病人不能多吃，可能会导致血糖升高，梨是一种凉性的水果，吃多了可能会引发腹泻的情况，所以要适量的食用，通常是没有多大坏处的。

吃梨的好处一梨有很好的生津止渴的作用，梨的水份很多，还可以润燥化痰，也可以润肠通便。如果我们能在秋天这种干燥的季节里每天吃上一两个梨，有很好的清热作用，还可以安神，对于高血压病人有好处，同时还可以安神，对于失眠者有好处。
吃梨的好处虽然是很多，可是梨是不能多吃的，因为多吃就会伤胃，也比较湿，如果人们得了风寒咳嗽或者是脾虚便溏是不适合吃梨的，国灰梨也会伤脾胃。