白水煮青菜蘸蘸料吃可以减肥吗

白水煮青菜，蘸点料吃可以减肥，但不能长期这么吃，会对健康不利的。

不可以，光吃青菜不吃碳水的话就是节食减肥了，身体得不到足够能量供给就会分解脂肪和肌肉转化成供能物质，这样即使短期内体重看上去下降了一点，不过一旦回归正常饮食很容易报复性反弹甚至更胖的，减肥是减多余脂肪不是减体重，不要搞错了

减肥水煮菜 蘸料怎么选

白水煮青菜蘸蘸料吃，减肥不提倡这种方法。
这种吃法缺乏碳水化合物摄入，身体就没有能量，停止这种吃法后体重会反弹的。
科学的减肥方法：

1.减少热量摄入：如果你将每天的热量摄入减少100千卡，那就可能在大约5个星期后减肥4千克。

2.改变食物结构：不减少饮食量，而相应改变食物的结构。用各种水果、蔬菜和谷物取代高脂食物。

3.吃流质食品：用流质食品代替日常膳食，但要注意选择的食品应充分提供你所需的营养。

4.步行减肥：坚持步行锻炼，每周至少5天，每天步行锻炼45分钟，行程约5公里（保持一定的速度）。

我从175斤减到117斤，我亲试过，晚上吃白水煮菜是很减肥的，不过，也要吃点肉肉，名是鸡蛋，不然没有蛋白质，不是一个正常均衡的饮食习惯 哦，时间久了会出问题的，早上不建议吃白水煮青菜，我减肥的时候，每天晚上会吃白水煮 青菜，吃的也不多，但是蘸料要有讲究哦，芝麻酱花生酱里是满满的脂肪哈，我一般用耗油做蘸料的。加油哦！！