橄榄球对青少年来说有着比较显著的好处，训练骨骼肌肉系统功能，全身的肌肉活动与肌肉力量都会得到训练，而且还会提高耐力改善体型，对关节的协调与敏捷度也会有所提高，对于青少年来说能够长得更高；增强循环系统功能，能够提高心肌收缩力和心脏负荷能力；增强呼吸系统功能，肺活量会有显著的增加，而且强化了血液带氧功能；促进泌尿系统功能，橄榄球运动可以让你的新陈代谢加速，因此会更快的通过排尿来排除身体的有害因素；能够提升感官系统反应，能够提高眼睛和耳朵的敏感度可以增强神经系统反应，能够训练脑部思考以及判断能力，还有思考后身体反射动作的快慢。
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