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我的肌肉很小，练了有一个月了，我觉得只有练前臂肌的时候才有效果。练完涨涨累累的，其他肌肉我练完都没
我的肌肉很小，练了有一个月了，我觉得只有练前臂肌的时候才有效果。练完涨涨累累的，其他肌肉我练完都没
2025-02-28 07:32:48
推荐回答（2个）
回答1：
俯卧撑，要标准。可锻炼胸肌，腹肌，臂力，背肌，多方面锻炼，但要标准才行！
回答2：
俯卧撑，八十个走起
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