白吐司的热量和饼干的热量哪个更高

　　相对来说，饼干的热量较高。
　　想减肥的话，相对于吐司而言，建议吃全麦面包，全麦土司淀粉可能只占70%,其余都是热量极低的麸皮,白吐司可能淀粉就占90%以上,膳食纤维只占不到10%,所以白吐司热量比全麦土司高,麸皮富含纤维,纤维能使你产生饱足感,由于比较不精致所需咀嚼的时间也比较长,可能吃3片就让你觉得很饱,相反地,白吐司可能吃了4片肠胃还是感到空虚。另外麸皮含有营养价值极高的纤维素不仅可使人体保持健康而有活力，还可防止生理机能衰退。
　　以下为一些数据：（若未注明，则以100克为准 ）
　　vc饼干 572
　　曲奇饼 546
　　钙奶饼干 446
　　苏打饼干 408
　　维夫威化饼干 528
　　奶油饼干 429
　　无尾熊巧克力饼干 350
　　柠檬夹心饼 151
　　花生夹心饼 147
　　草莓夹心饼 151
　　苏打饼干 12 片 80公克 303.2
　　全麦威化饼干 2 片 35
　　丹麦奶酥饼干 30公克 148
　　高纤苏打饼干 30公克 155
　　趣多多朱古力碎曲奇(100克) 210
　　嘉顿手指饼(1条) 8
　　嘉顿芝麻梳打饼(21克) 100
　　嘉顿香蒜味鸡饼(1块) 20
　　嘉顿柠檬夹心饼(1块) 51
　　嘉顿黑芝麻加拿饼(1块) 13
　　四洲芝麻梳打饼(1块) 25
　　四洲奶盐梳打饼(1块) 25
　　吉百利榛子朱古力曲奇(1块) 43
　　纯味百力滋1盒 (250)
　　“仙贝”一小包（两片） 52
　　“雪饼”一小包（两片） 62
　　草莓小泡芙 172
　　1片吐司=半碗饭。

吐司的热量不高，可以在减肥时候使用。

都是谷物，都长脂肪......