你是想说影响身高发育吧，过度练习对身高，身体都会有不利影响，当然也会影响肌肉了。标准的肌肉锻炼强度，是第二天不会浑身酸痛，锻炼的肌肉有一点酸痛，但不影响正常的生活，身体也不会很疲劳，这样的强度比较适合。
适当的负重是可以的，适当的负重力量锻炼有助于长高，因为增高的原理就是长骨软骨的骨化，软骨的骨化需要一定强度刺激，这就需要负重锻炼。
青少年在未完全发育完成时做任何负重训练都会影响正常发育，过度负重训练可以直接让身高发育立马停止，也就是永久都不长高了，所以要专门练请过了青春期发育完成后
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024