膳食合理，荤素搭配，三餐是缺一不可的，不能不吃。
不吃的话更胖！因为身体是会自己调节的。我曾经看过相关的资料，说大概是古人生活艰苦，比如有上顿没下顿的，这样身体只要有吸收营养，除了所需消耗之外，就会储蓄成脂肪。所以，你要是没吃，身体会为了多保存体力而拼命储存脂肪。
还有，你说午餐吃的比较多，我建议你三餐都吃，但是吃的八分饱就好了，还有多喝点水，对代谢有好处。
少吃油腻的东西，就是热量高的。喝点绿豆水，减脂肪有效果
记住不要吃太油腻的东西就行，也不要吃太多，也不可以不吃，少量多餐就行了。每一周都要喝一些可以清理肠胃的茶就可以了。不知道行不行，尝试一下啊
每餐饭都得吃 吃的适量就可以 多喝水 加速新陈代谢 绿茶有减肥的功效 早饭必须吃 听人家说不吃早饭的人更容易发胖
少量多餐是关键~~
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