上环以后的饮食应以清淡、低脂的食物为主，少吃辛辣、刺激、寒凉性的食物，以免诱发女性患上妇科疾病，严重时会影响到月经，还有可能会出现腰酸、腹坠。上环后的饮食需要适当增加营养，可以吃瘦肉、猪肝、鸡蛋、豆制品和蔬菜、水果，营养成分和膳食纤维含量比较丰富，促进身体快速恢复。不可以吃寒凉的食物，比如冷饮、冰糕，会引起宫寒加重上环后腹痛的现象，上环后应该适当休息2-3天。注意生殖器的卫生清洁，在上环的7天内要避免性生活。
1、补血的食物：女性朋友可以食用一些补血的食物，比如红糖，红枣等。多吃补血的食物，加之注意多休息，女性身体很快就可以适应子宫的变化。
2、补铁的食物：在日常饮食当中，有很多食物都是含有铁质的。比如豆类、动物肝脏等等。
3、补充维生素C的食物：维生素C同样是人体不可缺少的营养元素。有可能会出现抵抗力下降的情况，这时补充维生素C可起到增强抵抗力的作用。
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