油腻的东西少食，饮食结构不合理,生活无规律让体内寒气逐渐累积增多,阴阳失调,胆囊收缩机能减弱,胆汁减少,后背不舒服为胆囊反射区,根之于,抽空到田间产地灌南那边的苦菜茶,煮汤,趁热喝,产地江苏灌南,少吃多餐，苦菜有多种,大多用紫花,白花少用,方便时查一下b超,晚上不要熬夜。食东西清淡些少油些。
