我的个子为什么这么矮啊？怎么锻炼可以长高啊

2025-02-26 20:52:57

推荐回答（3个）

回答1：

我们挑选运动员的时候，首先要看父母，因为遗传是主要因素，有些人发育比较慢，20来岁还要长一下，不过这种情况比较少，你这个年龄了，如果靠药物的激素可能还有希望，其他的只能希望你是晚发育型的吧，你可以去骨科测测骨龄，这个比较客观一点，你就知道你发展空间还有多大了

回答2：

做引体向上啊！

回答3：

1.注意睡眠，处于生长期的孩子一定要注意休息，频繁的熬夜真的会让你发育变慢，不再生长，因为只有在睡觉的时候生长激素才会分泌的更多，所以充足的睡眠可以帮孩子长高高
2.多晒太阳，但是不要在烈日下暴晒，晒太阳可以帮助钙质吸收，帮助骨骼发育。
3.注意多运动，尤其是青春期的少年们一定要多多运动，（成长伸展运动），游泳等活动都有助于骨骼发育。
注意饮食，饮食一定不能挑食，高脂肪的食物也要尽量少吃，因为过度肥胖很可能导致性早熟，激素分泌能力差等情况反而会影响生长.
4.一定要注意营养搭配，膳食纤维，蛋白质等都要均衡。
5.一定注意不要去吃一些乱七八糟的增高药，这样对身体可能会有很不好的影响，甚至一些三无的药品可能反而会影响发育。
6.当然如果骨骼线已经彻底闭合的话就不要做关于长高的美梦了。