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怎么可以快速练腹肌，肩膀肌肉，胸肌和背肌？
怎么可以快速练腹肌，肩膀肌肉，胸肌和背肌？
2025-03-04 16:20:04
推荐回答（2个）
回答1：
每天做俯卧撑
仰卧起坐
引体向上
只要坚持练我想一定会练起来的
回答2：
要说快就要加重量。
腹肌
负重仰卧起
三角肌
站立飞鸟
胸肌
仰卧飞鸟
卧推
俯卧撑
背肌
引体向上就行
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