双脚跳和踏步跳都是能跳几百个的,你脚跳轻点不要跳那么高就行了,双脚跳更能锻炼人的心肺,最好就学学花式跳绳,以我的经验,你想跳的快就要放松身体,要有节奏的轻跳,如果手累的话,那就只有多练了,我以前开始跳手也累的要命,现在就不累了,要循序渐进的练,没有谁开始就不累的,你可以开始一分钟先跳150个,跳了两天后在加十个,等适应了在慢慢往上加,很快就能加到两百了,这个方法很有效你可以试试,说真的一分钟185不算多哦,这种东西适应了就不会很累的了,你就用我说的方法加到200以上吧,祝楼主你早练成!
不要双脚跳跃，你要学会，踏步跳，这样比双脚跳，频率高，我可以一分钟跳250,一点要踏步跳！！
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