其实弹跳不是跳来跳去就能练出来的。
要有负重训练，速度训练等等，多项训练一起综合而体现的。
不过你真要什么方法的话，你找个半米高的凳子左右脚交错跳，
左脚在上，蹬凳子，空中换腿，换右脚瞪。
这样不会让小腿负担太大对长高有影响。
你如果想提高快点
每天做10组，每组左右脚各30下。
不想太累了，就每天7或8组，
每组25下。
一定要每天练。
练到一定程度，没有感觉的时候，
证明你的弹跳已经上升了，
该负重训练了，
杠铃，哑铃都行，
拿着跳。
强化弹跳力，今天3个动作送给你！
弹跳教学，记得有力量的基础上一定要结合跑跳
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