在减肥遇到瓶颈期的时候，建议大家可以适当的多吃一些水煮菜，这样可以有效的提高新陈代谢，帮助我们更好的减肥。
我觉得如果减肥遇到瓶颈期首先就是心态的调整，不要急躁，然后就是可以换一下锻炼方式，这样可以更快一点度过减肥瓶颈期的。
管住嘴迈开腿，这个是对众多减肥者所说的一句话。只要你足够的自律并且做到以上一点，同时这是一个循序渐进的过程。可以慢慢的减少自己的食物摄入。
