首先第1点就是早晨的时候健身是最好的，刚刚起来的时候精神状态特别的饱满，开始一整天的这种锻炼可以让你精气满满的，非常有力量，第2点就是晚上四五点钟的时候进行运动，能够缓解身上的疲劳，让你的健身达到非常理想的效果，身体非常的轻松。
最好选择在早上的6:00-7:00，这个时间段进行健身，会让自己的健身效果更好。
早晨。因为一天之计在于晨，早晨健身能让身体一天都处于巅峰状态，所以健身的最好时间是早晨。
