如果纯粹想排便的话就吃泻药，如果想好好调理的话，就做运动。
不知道楼主平时运动量怎么样，我每天就是坐办公室，从来不解大便，说给别人听别人都不信，我也吃了好多药和粗粮酸奶之类的，药都是当天吃当天有效，一停药又没有用了，后来我就每天做瑜伽的运动，尤其可以挤压到腹部的动作我都坚持做，而且跳绳我也一直在坚持
吃点泻火药果导片
每天早上喝一杯水，要坚持。我以前也像你一样，什么办法也想过都不管用，什么肠润茶，香蕉之类都不管用，后来就坚持每天早上刷了牙就喝一杯水，现在不便秘了，感觉很好。
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