起跑最重要，起跑后的加速跑以及冲刺跑。这么短的时间最好练起跑的反映，
100米，启动时，重心前倾，用最快的频率蹬地。转入途中跑时，身体重心不能下座。提高重心到合适的位置有利于送髋。。再就是起跑时手臂不要放宽了 也不要窄了 身体会塌下去， 略宽于肩膀就行。
